2005年 05月 04日
いい女の呼吸法。 |
無意識のうちに、息を止めていることがありませんか。
何かに集中している時は、意外と息を止めていることが多いです。
息を吐き出すこと、というのは、非常に重要なことで、
リラックスしたり、気持ちが安定するようです。
3秒間鼻で吸って、2秒間止めて、15秒間ゆっくりと口から吐き出す、
というのを3回くらい、やってみると、精神的にも肉体的にも
穏やかな感じになりますから、
ちょっと、お試しくださいませ。
by wing-town
| 2005-05-04 03:35
| 体